Padelracket voor kinderen: welke maat en welk gewicht past bij je kind?

Het korte antwoord: gewicht per leeftijd

Wij zien op de club regelmatig hetzelfde gebeuren. Een kind van negen krijgt het oude racket van papa mee, 375 gram met een kopzware diamantvorm, en na drie kwartier slaat het kind met twee handen en een gedraaid bovenlijf. Dat is geen gebrek aan talent, dat is een racket dat te zwaar is. Het goede nieuws: een passend juniorracket kost in Nederland tussen de dertig en tachtig euro, en dat is meteen het verschil tussen een kind dat blijft spelen en een kind dat na een maand afhaakt.

Deze richtlijn komt uit wat Nederlandse padelwinkels en het advies van Decathlon aanhouden, en die ligt lager dan veel ouders verwachten. Onder de acht jaar wordt een racket van 280 gram al zwaar genoemd, en zelfs voor tieners van twaalf en dertien jaar wordt 330 gram als bovengrens gebruikt. Wij houden die getallen aan, want ze komen overeen met wat wij op de baan zien werken.

Let op het woord ongeveer. Een stevige tienjarige die twee keer per week traint zit prima op 320 gram, en een tengere twaalfjarige die net begint is beter af met 300 gram. Leeftijd is een hulpmiddel, lichaamsbouw en speelfrequentie zijn de echte maatstaf. Twijfel je, neem dan het lichtere racket. Ga je zelf ook spelen, dan legt alles over racketgewicht uit hoe die schaal er voor volwassenen uitziet.

Waarom een te zwaar racket echt schadelijk is

Een te zwaar racket is bij kinderen geen klein ongemak dat vanzelf overgaat. Het verandert de manier waarop je kind slaat, en die verandering blijft hangen. Dit is precies wat er gebeurt.

Het kind compenseert met de schouder. Een kinderarm heeft simpelweg te weinig kracht om een racket van 360 gram op tijd voor de bal te krijgen. Wat het kind dan doet, is de hele arm en schouder gebruiken om het racket rond te zwaaien, alsof het een hamer is. Het racket komt daardoor van te ver achter en te laat op de bal aan. Je herkent het aan een kind dat zijn hele bovenlichaam meedraait bij een simpele volley aan het net.

De pols klapt door. Bij een racket dat te zwaar is voor de hand, kantelt de kop naar beneden op het moment dat het kind de arm strekt. Om dat te corrigeren knijpt het kind harder en klapt de pols op het laatste moment terug. Dat is de beweging die polsklachten geeft, en bij kinderen in de groei zijn de aanhechtingen rond pols en elleboog gevoeliger dan bij volwassenen. Cijfers en achtergronden over sportblessures vind je bij VeiligheidNL. Onze eigen pagina over padelblessures zet de klachten op een rij die het vaakst voorkomen.

De techniek gaat scheef en blijft scheef. Dit is voor ons het zwaarste argument. Padel leer je met een korte, rustige zwaai en een vast raakpunt naast het lichaam. Een kind met een te zwaar racket kan die beweging fysiek niet maken en verzint dus een eigen beweging: twee handen aan het handvat, een enorme uithaal, of slaan met een gestrekte arm ver van het lichaam. Een jaar later moet de trainer die gewoonte weer afleren, en dat kost veel meer tijd dan het aanleren zelf.

En dan verdwijnt het plezier. Een kind zegt niet dat het racket te zwaar is. Een kind zegt dat padel saai is, dat het niet lukt en dat het liever iets anders doet. Wie de bal een keer of tien niet raakt omdat het racket te laat komt, heeft geen zin meer in nog een set. Wij zien geregeld kinderen die na een lichter racket binnen twee trainingen weer plezier hebben, met exact dezelfde techniek en dezelfde trainer.

De simpele test in de winkel. Laat je kind het racket met gestrekte arm zijwaarts vasthouden en tot tien tellen. Zakt de arm voor de tel van tien, dan is het racket te zwaar. Laat daarna tien keer een volleybeweging maken voor het lichaam. Kantelt de kop steeds naar beneden of gaat de tweede hand erbij, dan is het antwoord ook duidelijk. Deze test kost een halve minuut en voorkomt een miskoop van zeventig euro.

Waarom rond en een lage balans altijd beter zijn dan kracht

Bij volwassenen is de vorm van het blad een afweging tussen controle en kracht. Bij kinderen is het dat niet. Voor een kind is een rond blad met een lage balans altijd de betere keuze, en dat is geen kwestie van smaak.

Rond geeft het grootste trefvlak op de plek waar kinderen slaan. Een rond racket heeft het beste raakpunt in het midden van het blad, precies waar een kind de bal het vaakst treft. Een druppel schuift dat punt een paar centimeter omhoog en een diamant nog verder, richting de kop. Dat levert kracht op voor iemand die de bal consequent hoog in het blad raakt, en dat kan bijna geen enkel kind. Raakt je kind de bal twee centimeter buiten het midden, dan gaat de bal met een rond blad nog steeds vooruit, en met een diamantvorm slap tegen het glas. Hoe de drie vormen zich onderling verhouden lees je in ons stuk over de vorm van het blad.

Een lage balans laat het racket lichter aanvoelen dan het weegt. De balans is het punt waar het racket in evenwicht is, gemeten vanaf de onderkant van het handvat. Zit dat punt laag, dus dicht bij de hand, dan hoeft je kind minder kracht te zetten om de kop op tijd voor de bal te krijgen. Een juniorracket met een balans rond de 250 tot 255 millimeter voelt in de hand van een kind lichter dan een racket van hetzelfde gewicht met een hoge balans. Twee rackets van 300 gram kunnen daardoor totaal verschillend spelen.

Kracht is op deze leeftijd het verkeerde doel. In padel komt de snelheid grotendeels van de bal die de tegenstander slaat en van het glas. Wie de bal netjes raakt, krijgt vanzelf snelheid. Een kopzwaar racket dat kracht belooft, geeft een kind vooral een trager racket en een groter risico op een misslag. Bovendien wint een kind punten door de bal terug te spelen en te laten stuiteren, niet door hard te slaan. Leer je kind eerst de bal in het spel houden, dan komt de smash er over een paar jaar vanzelf bij.

De kern mag zacht zijn. Vrijwel alle juniorrackets hebben een zachte kern van EVA soft of foam, met een slagvlak van glasvezel in plaats van carbon. Dat is precies goed: een zachte kern vervormt verder, geeft meer bal terug bij een rustige zwaai en dempt de trillingen die anders in de arm belanden. Carbon en een harde kern belonen alleen een snelle, complete zwaai. Wat het verschil in de praktijk betekent staat in ons stuk over EVA of FOAM als kern.

Kortom: rond blad, lage balans, zachte kern, licht gewicht. Een kind dat met die combinatie leert spelen, bouwt een techniek op die later gewoon meegaat naar een zwaarder racket. Andersom werkt het niet.

Juniorracket of een licht volwassenracket?

Een juniorracket is korter dan een volwassenracket, weegt minder en heeft vaak een dunner en soms een verlengd handvat zodat een kind er met twee handen aan kan. De maximale lengte van een padelracket is 45,5 centimeter, en juniormodellen zitten daar duidelijk onder, meestal tussen de 40 en 44 centimeter. Voor de kleinste kinderen zijn er modellen onder de 40 centimeter.

Wanneer een juniorracket genoeg is. Zolang je kind onder de veertien is, of onder ongeveer 1,55 meter lang, is een juniorracket bijna altijd de juiste keuze. Het kortere blad geeft meer controle over de kop, het lagere gewicht houdt de zwaai netjes en het smallere handvat past in een kinderhand. Speelt je kind een of twee keer per week bij een club, dan is er geen enkele reden om nu al naar een volwassenmodel te kijken.

Wanneer je beter een licht volwassenracket koopt. Er komt een moment waarop het juniorracket het kind gaat afremmen. Je herkent dat aan drie signalen. Het kind slaat de bal makkelijk over de achterlijn heen, het racket voelt in de hand als speelgoed en de zwaai is compleet en rustig geworden. Meestal valt dat samen met een lengte rond de 1,55 tot 1,60 meter en een leeftijd van veertien jaar. Kies dan een licht volwassenracket van 350 tot 365 gram met een rond blad en een lage balans, dus precies het profiel dat wij ook aan beginnende volwassenen adviseren. Onze gids voor beginnersrackets zet die modellen naast elkaar.

Meegroeien of jaarlijks vervangen? Wij snappen de neiging om een maatje groter te kopen, zoals je dat bij schoenen doet. Doe het niet. Een racket dat vijftig gram te zwaar is, is een heel jaar te zwaar en dat jaar staat je kind een verkeerde beweging aan te leren. Reken op ongeveer twee jaar per racket in de basisschoolleeftijd en op een tussenstap rond het twaalfde jaar. Bij een kind dat in een groeispurt zit kan het sneller gaan. Dat klinkt duur, maar juniorrackets kosten dertig tot tachtig euro en gaan bij normaal gebruik prima twee seizoenen mee.

Een slimme tussenoplossing. Speelt je kind bij een club met jeugdtraining, dan zijn er vaak leenrackets voor de eerste maanden. Prima manier om te ontdekken of het blijft hangen voordat je iets koopt. Een club met jeugdaanbod bij jou in de buurt vind je via nlpadel.nl. En groeit je kind snel uit een racket, dan is een goed onderhouden exemplaar doorverkopen of overnemen een verstandige route. Waar je op let staat in ons stuk over een tweedehands racket kopen.

Het handvat: omtrek, overgrip en wat je er wel en niet mee oplost

Padel kent geen gripmatensysteem zoals tennis met L1 tot en met L4. Elk racket heeft in principe hetzelfde handvat, ongeveer tien centimeter lang met een omtrek rond de tien tot elf centimeter. Bij juniorrackets is dat handvat vaak iets dunner en soms juist iets langer, zodat een kind er met twee handen aan kan bij de backhand. Precies dat detail wordt in de winkel bijna nooit besproken, terwijl het veel uitmaakt.

De vingertest. Laat je kind het racket vastpakken alsof het een hamer is. Kijk naar de ruimte tussen de vingertoppen en de muis van de duim. Past daar ongeveer de breedte van een kindervinger tussen, dan klopt het. Raken de vingertoppen de handpalm, dan is het handvat te dun. Kom je er met geen mogelijkheid tussen, dan is het te dik.

Een overgrip lost een te dun handvat wel op, een te dik handvat niet. Dit is het punt waar ouders geld verkeerd uitgeven. Een overgrip kost een paar euro en maakt het handvat ongeveer een halve tot een hele millimeter dikker per laag. Is het handvat te dun voor de hand van je kind, dan wikkel je er een of twee lagen omheen en is het probleem opgelost. Is het handvat te dik, dan kun je hooguit de originele basisgrip eraf halen en er alleen een overgrip omheen wikkelen, wat één of twee millimeter scheelt. Zit je daarna nog steeds te ruim, dan is het racket gewoon niet geschikt en helpt geen enkele grip. Alle stappen om strak te wikkelen staan in ons stuk over grip en overgrip.

Waarom dit meer is dan een detail. Een handvat dat niet past dwingt een kind om te hard te knijpen. Een gespannen onderarm vangt trillingen slechter op en geeft eerder klachten rond de elleboog. Bovendien verliest je kind gevoel voor de bal, want een verkrampte hand voelt niets. Vervang de overgrip zodra hij glad wordt, bij een kind dat twee keer per week speelt is dat ongeveer elke twee maanden.

Bonus: een overgrip maakt een racket iets zwaarder. Dat klinkt onhandig, maar het gewicht komt in het handvat te zitten en niet in de kop. Het racket voelt daardoor niet zwaarder om te zwaaien, maar wel steviger in de hand. Vijf tot acht gram extra in het handvat is een prima manier om een racket dat net te licht aanvoelt wat meer body te geven, zonder dat het kopzwaar wordt.

Vier goede keuzes voor kinderen en jeugd

Deze vier zijn gekozen op gewicht, op vorm en op de vraag of je ze in Nederland gewoon kunt kopen. Ze dekken samen de hele lijn van kleuter tot beginnende tiener. De prijzen zijn richtprijzen uit Nederlandse webshops, gecontroleerd in augustus 2026. Wij verkopen zelf niets en een plek in deze lijst is niet te koop, zie onze affiliate disclosure.

Padelprijzen schommelen sterk en modellen van vorig seizoen kosten regelmatig de helft. Vergelijk altijd minimaal twee winkels voordat je bestelt.

Wil je breder kijken dan deze vier, dan zetten de zoekpagina's hieronder het hele junioraanbod naast elkaar. Dat zijn affiliatelinks: koop je er iets, dan ontvangen wij mogelijk een kleine vergoeding van de winkel en betaal jij niets extra.

Twee andere modellen die wij in Nederlandse webshops tegenkwamen en die het overwegen waard zijn: de Babolat Viper Junior van rond de 58 euro, 300 gram en volgens de winkel geschikt tot ongeveer twaalf jaar, en het Kuikma PR Evolution van rond de 53 euro, 330 gram en bedoeld voor negen tot twaalf jaar. Zoek je vooral op prijs, kijk dan ook bij ons overzicht van goedkope padelrackets. Het complete merkenoverzicht laat zien welke merken een juniorlijn hebben, waaronder Babolat en Kuikma.

Veiligheid, polskoord en een verstandig budget

Twee praktische onderwerpen die vaak vergeten worden en die je maar één keer goed hoeft te regelen: veiligheid op de baan en een budget dat past bij een kind dat net begint.

Het polskoord is verplicht, ook voor kinderen. In het officiële reglement staat dat het racket een koord om de pols moet hebben dat tijdens het spel gebruikt wordt. Dat is geen formaliteit. Een racket dat uit een kinderhand vliegt op een baan van tien bij twintig meter, met glazen wanden en drie andere spelers erop, is een reëel risico. De volledige regels kun je nalezen bij de internationale padelfederatie, en wij vatten ze samen in de padelregels. Leer je kind meteen om het koord om te doen voordat de eerste bal valt, dan is het na twee trainingen een gewoonte. Controleer ook af en toe of het koord nog heel is, want het is het onderdeel dat het eerst slijt.

Andere veiligheidspunten. Padelbanen worden gedeeld met andere spelers, dus leer je kind achterom te kijken voordat het uithaalt. Speel met ballen die nog druk hebben, want een dode bal dwingt tot harder slaan en dat belast de arm meer. Welke ballen wanneer op zijn lees je bij padelballen. Zorg tot slot voor schoenen met een zool die op gravel grip geeft: de meeste blessures bij jeugd ontstaan bij het uitglijden, niet bij het slaan. Meer daarover staat bij VeiligheidNL en in ons overzicht van padelblessures.

Wat is een verstandig budget? Voor een kind dat net begint zeggen wij: dertig tot tachtig euro voor het racket. Onder de dertig euro kom je in de hoek van speelgoedsets met een blad dat de bal nauwelijks terugslaat, waardoor je kind juist harder gaat slaan. Boven de honderd euro betaal je voor carbon en voor stijfheid die een kinderarm helemaal niet kan benutten. In de praktijk zitten de goede juniorrackets van de grote merken in Nederland tussen de 50 en 80 euro, en de instapmodellen rond de 33 euro.

Waar je het geld beter aan uitgeeft. Heb je honderdvijftig euro te besteden, koop dan een juniorracket van zestig euro en steek de rest in lessen of een clublidmaatschap met jeugdtraining. Een kind leert in vier trainingen meer dan in een half jaar met een duurder racket. Een club met jeugdaanbod zoek je via nlpadel.nl, en hoe zo'n eerste periode eruitziet lees je in ons stuk over beginnen met padel. Weet je nog niet welke kant je op wilt, doe dan de keuzehulp, die loopt in twee minuten de belangrijkste vragen met je door.

Veelgestelde vragen van ouders

Verder lezen

Een racket voor je kind kiezen is vooral een kwestie van gewicht en vorm. Deze pagina's helpen je verder met de rest.