Padelkleding: wat draag je op de baan?

Het korte antwoord

Bijna iedereen die voor het eerst een baan boekt stelt dezelfde vraag: moet ik speciale padelkleding kopen? Het eerlijke antwoord is nee. Je kunt morgen in een oud voetbalshirt en een zwembroek de baan op en niemand zegt er iets van, zolang je schoenen kloppen. Padel is uit de recreatieve hoek gegroeid en dat zie je terug op elke club: de ene baan staat vol met complete merksets, op de baan ernaast spelen vier mensen in een hoodie.

Tegelijk merk je na drie of vier keer spelen wel waarom sportkleding voor deze sport net iets anders in elkaar zit. Padel is een sport van korte sprintjes, veel bukken en heel veel zijwaartse stappen in een ruimte van twintig bij tien meter. Je gaat harder zweten dan je verwacht, ook binnen in de winter. En je hebt bij elke opslag een tweede bal nodig die ergens moet blijven. Dat zijn precies de twee punten waarop gewone kleding tegenvalt.

Op deze pagina lopen wij per onderdeel langs wat werkt en waarom: je shirt, je short of rok, je sokken, wat je aantrekt binnen tegenover buiten, en wat je in de winter en de zomer verandert. Daarna staat er een lijstje met wat je juist beter niet draagt, wat clubs en competities voorschrijven, een tabel met een complete basisgarderobe en richtprijzen, en tot slot hoe je die kleding heel houdt. Ben je nog helemaal aan het begin, lees dan ook onze pagina over beginnen met padel en onze uitrusting voor beginners.

Je shirt: waarom katoen tegenvalt

Begin bovenaan, want daar is het verschil het grootst. Het enige dat er bij een padelshirt echt toe doet is het materiaal, en de keuze is simpel: polyester of een polyestermix in plaats van katoen.

Waarom katoen tegenvalt. Katoenvezels zuigen vocht op en houden het vast. Een katoenen T-shirt kan een veelvoud van zijn eigen gewicht aan vocht opnemen voordat het doorweekt aanvoelt, en dat vocht gaat er tijdens het spelen niet meer uit. Het gevolg is een shirt dat na twintig minuten zwaar wordt, aan je rug plakt en bij elke armbeweging meetrekt. Nog vervelender is wat er daarna gebeurt: zodra je stilstaat tussen twee games, of na afloop op het terras, koelt dat natte katoen tegen je huid af en sta je te rillen terwijl het buiten achttien graden is. Precies daar vatten mensen kou, niet tijdens het spelen zelf.

Wat vochtafvoerend materiaal anders doet. Polyester neemt vrijwel geen vocht op in de vezel zelf. Het zweet wordt door de structuur van het weefsel naar de buitenkant getransporteerd, waar het verdampt. Dat noemen fabrikanten dry, dri-fit, climacool of gewoon moisture wicking. Het is geen marketingverhaal maar simpele materiaalkunde, en je voelt het verschil al bij het eerste potje. Het shirt blijft licht, het plakt niet en het is binnen een half uur na afloop droog.

Mouwloos, T-shirt of polo? Dat is puur smaak. Een polo geeft je een kraag die je nek beschermt tegen de zon buiten, een gewoon shirt zit iets losser, en een tanktop is de koelste optie in een warme hal. Kijk wel naar de pasvorm bij je schouders. Padel vraagt veel bovenhandse bewegingen, van de opslag tot de smash, en een shirt met te krappe mouwopeningen trekt je bij elke opgeheven arm omhoog. Test dat in de winkel door je arm gestrekt boven je hoofd te steken: komt de zoom los van je broek, dan zit hij te kort.

Wat het kost. Bij Decathlon begint een vochtafvoerend padelshirt van het huismerk Kuikma rond de € 18, en een simpel Head Club Basic shirt staat daar voor ongeveer € 15 tot € 20. Wil je een merkshirt van Adidas of Asics, dan zit je bij Plutosport eerder rond de € 28 tot € 35. Boven die prijs betaal je vooral voor het logo en voor lichtere stof, niet voor een beter werkend principe.

Short, rok, legging en sportbeha

Onderaan draait het om twee dingen: bewegingsvrijheid en een plek voor je tweede bal. Dat laatste klinkt als een detail en het is in de praktijk het punt waar de meeste beginners na een paar keer over struikelen.

Zakken zijn geen luxe. Bij een opslag heb je twee ballen nodig, want mis je je eerste service, dan wil je meteen door met de tweede. Zonder zak leg je die tweede bal achter je tegen het glas, waar hij bij de eerste de beste bal die tegen de wand komt weer de baan op rolt. Speel je zonder zakken, dan zie je jezelf per set een keer of vijf naar de hoek van de baan lopen. Een short met twee steekzakken, of een rok met een strakke fietsbroek eronder waar een bal in past, lost dat op. Damesmodellen hebben daar vaak een apart balzakje op het bovenbeen voor. Bij Decathlon heet die lijn bijvoorbeeld Dry Hip Ball, en dat is precies wat het beschrijft.

Lengte en stof. Een padelshort van ongeveer 18 tot 23 centimeter binnenbeenlengte werkt voor de meeste mensen. Korter beperkt je niet, langer wel: een lange, wijde basketbalshort slaat bij een diepe uitstap tegen je knie en houdt warmte vast. Kies elastische stof met wat stretch, want je gaat in padel veel dieper door je knieën dan bij tennis. Bij Decathlon kost een Kuikma padelshort met dry-stof rond de € 18, de uitgebreidere Dry+ versie ongeveer € 25. Bij Plutosport liggen merkshorts rond de € 23 tot € 28.

Rok, skort of legging voor speelsters. Een padelrok is bijna altijd een skort: een rok met een korte broek eronder vastgenaaid. Die binnenbroek is het functionele deel, want daar zitten de balzakjes in en die voorkomt schuren aan de binnenkant van je benen. Een losse rok zonder broek eronder is voor deze sport onpraktisch. Bij Decathlon ligt een Kuikma padelrok rond de € 18 en een eenvoudiger Artengo model rond de € 10. Een legging of capri werkt net zo goed en is in de winter de warmere keuze. Speel je liever in een short, dan is er niets dat daar tegen pleit: er bestaat geen enkele regel die zegt dat speelsters een rok dragen.

Een sportbeha is geen detail. Voor speelsters is dit het onderdeel met verreweg het meeste effect op je comfort, en het is meteen het onderdeel dat het vaakst wordt overgeslagen. Padel bestaat uit korte versnellingen, remmen en bovenhandse slagen, dus je hebt een model met veel ondersteuning nodig, niet het lichte fitnessmodel dat voor yoga prima is. Let op brede, verstelbare bandjes en een stevige onderband, want die onderband doet het meeste werk. Een sportbeha met veel ondersteuning kost bij Decathlon rond de € 25. Voelt de band na een uur spelen als een streep in je huid, dan zit hij te strak of is de maat niet goed, en dat is een van de vaakst gemelde oorzaken van schouder- en nekklachten bij sportende vrouwen.

Sokken, schoenen en de zoolregel

Hier zit de enige harde regel van de hele pagina, en die gaat over je zool. Op vrijwel elke Nederlandse baan geldt dat je alleen speelt op schone sportschoenen met een niet-afgevende zool. Padelbanen zijn kunstgras met ingestrooid zand. Een zool die afgeeft laat zwarte strepen op de mat achter die er nauwelijks uit te krijgen zijn, en grof profiel schept het zand uit de baan. Veel clubs hangen dit bij de ingang, sommige hallen controleren het bij de balie, en een enkele baanbeheerder stuurt je terug naar je auto. Meer over welke zool waar bij hoort lees je bij padelschoenen voor heren en padelschoenen voor dames.

Schoon betekent ook echt schoon. Kom je van buiten of van een gravelbaan, klop dan je zolen uit voordat je de hal in loopt. Het gaat de club niet om het beeld, het gaat om het zand: modder en grind die je meebrengt gaan tussen de kunstgrasvezels zitten en maken de mat op die plek glad. Veel spelers houden daarom een apart paar binnenschoenen aan in hun padeltas, en dat is de eenvoudigste manier om nooit discussie te hebben.

Sokken doen meer dan je denkt. Een padelsok mag dikker zijn dan een gewone sok. Wat je zoekt is versterking op twee plekken: onder de hiel en onder de bal van je voet. Dat zijn precies de twee punten waar je in padel afremt en waar je afzet, en waar de sok als eerste dun wordt. Een sok met een badstoflaag op die plekken vangt de klap op, houdt vocht van je huid weg en scheelt je blaren. Kies daarnaast een sok met een strakke boord rond de wreef of de middenvoet, zodat hij niet in je schoen kan draaien. Een sok die verschuift is een van de meest onderschatte oorzaken van een blaar, meer nog dan een schoen die niet past.

Hoogte is smaak, materiaal niet. Enkelsokken, halfhoog of hoog maakt voor je spel niets uit. Wat wel uitmaakt is dat je geen katoenen sokken draagt, om dezelfde reden als bij je shirt: nat katoen tegen je huid in een schoen die wrijft, is de snelste weg naar een blaar. Bij Decathlon kosten drie paar eenvoudige Artengo sportsokken rond de € 4, en de RS 500 met extra versterking ongeveer € 8 per set van drie. Dat is het goedkoopste onderdeel van je hele uitrusting met misschien wel het grootste effect, net als een verse overgrip op je racket.

Indoor, outdoor en de seizoenen

In Nederland speel je een groot deel van het jaar binnen en de rest buiten, en dat vraagt iets anders van je kleding dan je zou denken. Het verschil zit niet in de temperatuur op de baan maar in wat er voor en na het spelen gebeurt.

Indoor. Een padelhal in de winter staat vaak op vijftien graden of iets minder, en veel hallen worden helemaal niet verwarmd. Dat voelt bij binnenkomst koud aan, maar na tien minuten inspelen zit je op temperatuur en na een half uur zweet je gewoon. De fout die bijna iedereen maakt is te dun beginnen omdat het straks toch warm wordt. Doe het andersom: begin met een laag te veel. Trek een hoodie of trainingsjack aan tijdens het inspelen en gooi die na de eerste game aan de kant. Je spieren zijn dan opgewarmd, en juist bij een koude start neemt de kans op een verrekking in je kuit of hamstring toe. Dat is een van de vaakst gemelde padelklachten, zoals wij verder uitleggen bij padelblessures. Cijfers over sportblessures in Nederland verzamelt VeiligheidNL.

Outdoor in de winter. Buiten in januari is de logica hetzelfde, alleen met meer lagen. Drie dunne lagen werken beter dan een dikke: een vochtafvoerend shirt tegen je huid, daarover een longsleeve of dunne fleece, en daarboven een winddicht jack dat je na tien minuten uittrekt. Het punt is dat je die lagen kwijt moet kunnen, en dat lukt alleen als je ze los kunt trekken zonder je racket neer te leggen. Draag daaronder niet je natte shirt van vorige week: koud, klam textiel tegen je huid koelt je sneller af dan wind.

Waarom een lange broek in de winter zin heeft. Een lange trainingsbroek houdt niet alleen je benen warm, hij houdt vooral je kuiten en je knieën soepel. Spierweefsel dat kouder is beweegt stroever en heeft meer tijd nodig om op werktemperatuur te komen, en in padel doe je al bij de eerste bal een zijwaartse uitstap. Speel je buiten onder de tien graden, houd dan die lange broek gewoon aan tijdens het hele potje in plaats van hem na de warming-up uit te trekken. Bij Decathlon kost een eenvoudige lange tennisbroek van Kuikma rond de € 15 tot € 20. Voor speelsters doet een legging exact hetzelfde werk.

Zomer buiten. Op een buitenbaan in juli heb je twee dingen die je binnen nooit nodig hebt: een pet en zonnebrandcrème. De pet is niet tegen de warmte maar tegen de zon in je ogen bij elke lob, en dat is een reëel punt op een baan waar je vaak omhoog kijkt. Een tennispet met vochtafvoerende zweetband kost bij Decathlon rond de € 8 voor een huismerk en rond de € 18 voor een merkmodel. Zonnebrandcrème smeer je voor het spelen op je armen, nek en oren, want de wanden van een padelbaan geven geen schaduw en een uur en een half in de volle zon telt aan. Kies een crème die bedoeld is voor sport en die blijft zitten als je zweet, anders loopt hij binnen twintig minuten in je ogen. Drink daarnaast meer dan je gewend bent en neem een tweede bidon mee, want de baan is klein en de wind komt er niet doorheen.

Wat je juist niet draagt op de baan

Er is weinig dat niet mag, maar de paar dingen die echt niet werken zijn het waard om op te noemen. Dit zijn ze, in volgorde van hoe vaak wij het op een club zien misgaan.

Schoenen met een afgevende zool. Dit is de enige die je op vrijwel elke baan echt problemen oplevert. Zwarte zolen van straatsneakers, zaalschoenen die niet als non-marking zijn aangemerkt en werkschoenen laten strepen achter op het kunstgras. Kijk of er non-marking op de zool of op het doosje staat. Twijfel je, doe dan de papiertest uit de vorige sectie. Hardloopschoenen zijn een tweede geval: die geven meestal niet af, maar hun hoge, zachte zool kantelt bij een zijwaartse uitstap en dat kost enkels.

Sieraden en horloges. Ringen, armbanden en een horloge met een harde kast horen niet op de baan. Padel wordt in een kooi van glas en gaas gespeeld en je slaat regelmatig met je hand langs een wand of langs de arm van je partner, die op nog geen twee meter afstand staat. Een ring die klem komt te zitten tussen je greep en het frame doet meer schade dan de bal ooit zou kunnen. Een ketting die tijdens een smash rondslaat is minder gevaarlijk maar wel hinderlijk. Wil je je hartslag meten, kies dan een band van zacht materiaal zonder uitstekende kast. Een grote losse oorbel of een piercing met een uitstekend element is een risico bij elke bal die van dichtbij komt.

Zakken vol sleutels, telefoon en muntgeld. Dit is de meest onderschatte van allemaal. Een sleutelbos in je broekzak drukt bij elke uitstap in je bovenbeen, een telefoon in je zak vliegt eruit zodra je dieper door je knieën gaat, en beide maken de zak onbruikbaar voor de bal waar hij eigenlijk voor bedoeld is. Leg je spullen in je padeltas langs de baan of in een kluisje. Wil je je telefoon toch bij je houden voor de score, leg hem dan buiten de baan neer.

Los hangende, wijde kleding. Een wijde hoodie met een grote buikzak, een lange sjaal of een jas met koorden blijft haken achter je eigen racket of achter het gaas. Dat is geen groot gevaar, het is vooral irritant, en het remt je bovenhandse slagen.

Je basisgarderobe, en hoe je die heel houdt

Hieronder staat wat je nodig hebt om er compleet bij te lopen, met richtprijzen uit Nederlandse webshops zoals Decathlon en Plutosport in de zomer van 2026. De onderste drie regels zijn seizoensgebonden en heb je niet meteen nodig. Reken erop dat je met twee shirts, twee shorts, drie paar sokken en een paar schoenen voor rond de honderdvijftig euro compleet bent.

Prijzen zijn richtprijzen die per maat, kleur en actie flink verschillen. Kijk altijd bij meerdere winkels voordat je bestelt.

En dan het wassen, want daar gaat sportkleding kapot. Vochtafvoerende kleding is technisch textiel en dat vraagt een andere behandeling dan een katoenen T-shirt. Was op dertig graden. Hogere temperaturen tasten de elastische vezels aan en vervormen de pasvorm, en bij shirts met opgeplakte logo's laat de opdruk los. Gebruik nooit wasverzachter: die legt een dun laagje op de vezels dat de openingen in het weefsel afsluit, waardoor je shirt precies het enige verliest waarvoor je hem gekocht hebt en het zweet niet meer naar buiten kan. Datzelfde laagje houdt bovendien geurbacteriën vast, waardoor je shirt na een paar wasbeurten al ruikt zodra je hem aantrekt.

Doe sportkleding niet in de droger. Elastaan, de vezel die voor de stretch zorgt, verliest bij droogtrommelhitte zijn veerkracht en komt niet meer terug. Hang je shirt en je short binnenstebuiten op een hangertje, dan zijn ze binnen een paar uur droog: dat is precies waar dat materiaal goed in is. Was donkere en lichte kleding gescheiden en doe de rits van een trainingsjack dicht, want een open rits vreet zich door de stof van alles wat ernaast ligt.

Blijft een shirt na het wassen toch ruiken, laat het dan een half uur weken in een sopje met een scheut schoonmaakazijn voordat je het in de machine doet. Dat werkt beter dan meer wasmiddel, want te veel wasmiddel is juist een van de oorzaken: de resten die niet uitspoelen blijven in de vezel zitten en voeden de bacteriën. Laat een bezweet shirt daarnaast nooit opgerold in je tas liggen tot de volgende training. Hang hem thuis meteen los op, ook als je pas over drie dagen wast.

Veelgestelde vragen over padelkleding

Verder lezen

Kleding is het onderdeel waar je het minst over hoeft na te denken en de rest van je uitrusting bepaalt veel meer hoe je speelt. Deze pagina's helpen je verder.